En un mundo donde las prisas y el estrés dominan nuestras vidas, dedicar tiempo a cultivar la atención plena y la autocompasión puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar emocional y mental. Por eso, el Teléfono de la Esperanza lanza su entrenamiento en Mindful Self-Compassion (MSC), una oportunidad única para reconectar contigo mismo/a y aprender herramientas que transformen tu vida.
¿Qué es el Mindful Self-Compassion (MSC)?
El MSC es un programa basado en la atención plena y la compasión hacia uno mismo. Su objetivo es enseñarte a:
- Gestionar emociones difíciles con bondad y resiliencia.
- Cultivar una motivación positiva desde la autocompasión.
- Transformar relaciones, tanto nuevas como antiguas.
- Estar presente en tu vida con amabilidad.
- Ser tu mejor cuidador/a ante el sufrimiento.
Detalles del Entrenamiento
El programa incluye 8 sesiones y un retiro, en los que contarás con la guía de dos profesionales altamente cualificados:
- Rafael Ortuño, Psicólogo Sanitario y Profesor MSC.
- Blanca González, Psicóloga experta en Psicología Positiva, Coaching, Inteligencia Emocional y PNL.
¿Cuándo y dónde?
- Inicio: 31 de enero de 2025
- Horario: Viernes de 17:30 a 20:30
- Lugar: Sede del Teléfono de la Esperanza
Tarifas y cómo inscribirte
Este entrenamiento está abierto tanto a socios como al público en general, con tarifas accesibles:
- Socios y voluntarios del Teléfono de la Esperanza: 170 €
- Socios de la Asociación Proyecto Mariposa: 170 €
- Resto de personas: 200 €
Reserva tu plaza cuanto antes, ya que son limitadas. Puedes hacerlo a través de:
- Teléfono: 950 26 07 88 | 649 22 10 88 | 608 128 292
- Correo electrónico: almeria@telefonodelaesperanza.org