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En un mundo donde las prisas y el estrés dominan nuestras vidas, dedicar tiempo a cultivar la atención plena y la autocompasión puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar emocional y mental. Por eso, el Teléfono de la Esperanza lanza su entrenamiento en Mindful Self-Compassion (MSC), una oportunidad única para reconectar contigo mismo/a y aprender herramientas que transformen tu vida.

¿Qué es el Mindful Self-Compassion (MSC)?

El MSC es un programa basado en la atención plena y la compasión hacia uno mismo. Su objetivo es enseñarte a:

  • Gestionar emociones difíciles con bondad y resiliencia.
  • Cultivar una motivación positiva desde la autocompasión.
  • Transformar relaciones, tanto nuevas como antiguas.
  • Estar presente en tu vida con amabilidad.
  • Ser tu mejor cuidador/a ante el sufrimiento.

Detalles del Entrenamiento

El programa incluye 8 sesiones y un retiro, en los que contarás con la guía de dos profesionales altamente cualificados:

  • Rafael Ortuño, Psicólogo Sanitario y Profesor MSC.
  • Blanca González, Psicóloga experta en Psicología Positiva, Coaching, Inteligencia Emocional y PNL.

¿Cuándo y dónde?

  • Inicio: 31 de enero de 2025
  • Horario: Viernes de 17:30 a 20:30
  • Lugar: Sede del Teléfono de la Esperanza

Tarifas y cómo inscribirte

Este entrenamiento está abierto tanto a socios como al público en general, con tarifas accesibles:

  • Socios y voluntarios del Teléfono de la Esperanza: 170 €
  • Socios de la Asociación Proyecto Mariposa: 170 €
  • Resto de personas: 200 €

Reserva tu plaza cuanto antes, ya que son limitadas. Puedes hacerlo a través de:

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